美肌の方法〜健康で美しく綺麗な肌を保つために〜

健康な肌を保つための方法その1


美肌になる方法は二つあります。一つ目は朝と就寝前に美容液などで肌を保湿することです。市販で売っている美容液で良いので購入して朝と夜欠かさず肌を保湿するようにしましょう。保湿する際はコットンで馴染むように軽くトントンと叩き、あまり強く力を入れすぎないようにします。心の中で「綺麗になれ、私」と呟くのも効果的です。朝晩欠かさずケアすることが肌を健康に保つ方法です。続けることは大変かもしれませんが、まずは一日目からという軽い気持ちで初めてみて下さい。ただし肌に良いからといってたくさんつけすぎないように気を付けて下さい。(たくさんつければ良いという訳ではありません)皮脂を分泌する力が弱まり、乾燥しやすい肌になってしまう可能性があります。



美肌の方法その2〜油っこいものばかり食べていませんか〜


美肌になる方法の二つ目は健康的な食生活を続けることです。油っこい食べ物(揚げ物やフライドポテト)はなるべく避け、トマト・アボカドなどの野菜を中心に食事を摂るようにします。飲み会などの付き合いで仕方なく油っこい料理や肌に悪いものを食べる機会もあるかもしれませんが、その際も野菜を積極的に摂るなどしてなるべく栄養バランスが崩れないように心掛けます。一度に多くの量の野菜を摂取出来ないという方はミックスジュースなどにして飲むと良いかもしれません。食物繊維をたくさん含んだ野菜を摂取することで体内に溜まった老廃物が排出され、その結果肌の調子も良くなります。以上、美肌の方法をいくつかご紹介しました。当記事が美肌を保つための参考になれば幸いです。